3. Yoga
Parliamo di yoga poichè è un “allenamento” molto blando, ma qualsiasi attività fisica aiuta contro i dolori mestruali. Lo so, può sembrare incredibile eppure il movimento aiuta il rilascio di endorfine, che combatteranno contro i crampi dolorosi. Perciò non abbandonate l’attività fisica, e se avete troppo dolore datevi allo yoga, oltre a rilasciare endorfine vi rilasserà!
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